Pausa Antiestrés: cómo gestionar el estrés en tiempos de incertidumbre

En una nueva edición de Pausa Antiestrés, la Dra. Evelin Zamorano, médica clínica y especialista en Medicina del Estrés, explicó qué sucede en nuestro cuerpo cuando vivimos bajo una preocupación constante y compartió herramientas simples para cuidar nuestra salud. ⚠️ “La gente en general está cansada con incertidumbre y esto, a la larga, termina enfermándonos”, señaló. La preocupación permanente activa las mismas alarmas de supervivencia que un peligro físico, aumentando el cortisol y la adrenalina, y puede afectar el sueño, el corazón, la digestión y la claridad mental. La especialista compartió tres herramientas gratuitas: anclaje físico, suspiro fisiológico y limitar las malas noticias, especialmente durante la hora previa a dormir. “El sueño profundo es el único antiinflamatorio real que va a ayudar a que tu cerebro esté fuerte y con claridad para el día siguiente”. Y dejó un mensaje clave: “Gestionar el estrés no significa que la realidad no nos importe, significa que elegimos estar fuertes con la mente clara y tener un cuerpo sano”. #PausaAntiestrés #Salud #Estrés #Bienestar #SaludMental #EvelinZamorano 19 h