Paweł Dziadoń - Stres – wróg czy sprzymierzeniec? Jak rozpoznać granicę i realnie sobie z nim radzić

W tym odcinku rozmawiam z Pawłem Dziadoniem – osteopatą, o stresie z perspektywy ciała, układu nerwowego i codziennego funkcjonowania. Bez haseł w stylu „wystarczy się wyluzować” i bez ezoteryki.To rozmowa o tym:– czym naprawdę jest stres z punktu widzenia fizjologii– kiedy stres działa na naszą korzyść, a kiedy zaczyna niszczyć zdrowie– jak odróżnić stres adaptacyjny od przewlekłego przeciążenia– co stres robi z oddechem, napięciem mięśniowym i układem trzewnym– dlaczego wiele osób „odpoczywa”, ale dalej jest w napięciu– jakie proste ćwiczenia i techniki pomagają obniżyć napięcie i wyciszyć układ nerwowy– co możesz robić na co dzień, żeby ciało wracało do równowagi, a nie tylko przetrwałoRozmawiamy praktycznie — o tym, co da się wdrożyć w realnym życiu, a nie tylko na warsztatach rozwojowych. Dużo o oddechu, pracy z ciałem i sygnałach, które organizm wysyła, zanim pojawi się ból, bezsenność czy przewlekłe zmęczenie.To odcinek dla osób, które:✔ żyją w ciągłym napięciu✔ czują, że „głowa chce odpocząć, ale ciało nie puszcza”✔ pracują, trenują, mają dużo na barkach✔ chcą nauczyć się regulować stres, a nie tylko go tłumić🎧 Jeśli chcesz zrozumieć stres i nauczyć się z nim współpracować, zamiast z nim walczyć — ten odcinek jest dla Ciebie.