EPISODE · Apr 15, 2025 · 59 MIN
Pelastavatko digipaastot ajattelukuntomme?
from Suorituskyvyn ytimessä · host Higher Performance Academy
Mitä jos keskittymiskykysi ei olekaan rikki?Mitä jos kykenetkin nauttimaan hiljaisuudesta ja väljyydestä?Mitä jos jaksatkin hyvin?Mitä jos digi-minimalismi on avain näihin kaikkiin?Tässä jaksossa sukellamme syvälle digitaalisten laitteiden ja somen vaikutukseen ajattelukuntoomme. Puhumme siitä, miten jatkuvat keskeytykset, pikapalkkiot ja ylivilkkaat ärsyketulvat voivat heikentää palautumista, syvätyöskentelyä ja jopa ihmissuhteita – mutta myös siitä, miten tämä kehitys on vielä mahdollista kääntää.Tarjolla on tarinoita, tutkimustietoa ja konkreettisia työkaluja sinulle, joka haluat ymmärtää oman mielen ja hermoston käyttäytymistä paremmin digiajan haasteiden keskellä. Kuulet muun muassa:📱 Miten digilaitteet ja some vaikuttavat keskittymiseen, uneen, tunnesäätelyyn ja palautumiseen, ja millä neurobiologisilla mekanismeilla📉 Miksi oppimistulokset ovat laskeneet samaa tahtia kuin ruutuaika on kasvanut🧠 Miten voit tunnistaa digikuorman vaikutukset itsessäsi ja ottaa takaisin oman tilasi🔌 Miten toteuttaa fiksu digi-paasto ilman että se tuntuu vankilatuomioltaPohdimme myös, missä kulkee raja riippuvuuden ja normaalin käytön välillä, ja miksi älypuhelin ei ole vain väline – vaan voimakas hermoston stimulaattori, joka voi joko tukea tai tuhota hyvinvointia.Tämä jakso auttaa sinua näkemään asiat toisin. Ehkä löydät itsestäsi rauhallisemman, kirkkaammin ajattelevan version – sen, joka on ollut siellä koko ajan, mutta jota et ole vain kuullut jatkuvan digikohinan alta.💡 Tule kuulolle – tarjolla on oivalluksia, vertaistukea ja askelia kohti selkeämpää ajattelua ja syvempää läsnäoloa.Higher Performance Academy tarjoaa nyt myös koulutuksia! Tervetuloa mukaan kasvamaan ammattilaisena ja ihmisenä! 💫 Ilmoittautuminen syksyn koulutuksiin alkaa tiistaina 16.4.2025 klo 8:00!!Liity ensimmäisten joukossa ja hyödynnä Early bird -hinnat. Huom. Early Early Bird -hinnalla rajoitetusti koulutuspaikkoja. Tarjoushinnat julkaistaan 16.4. klo 8:00. Lisätietoja nettisivuilta:higherperformanceacademy.com
What this episode covers
Mitä jos keskittymiskykysi ei olekaan rikki?Mitä jos kykenetkin nauttimaan hiljaisuudesta ja väljyydestä?Mitä jos jaksatkin hyvin?Mitä jos digi-minimalismi on avain näihin kaikkiin?Tässä jaksossa sukellamme syvälle digitaalisten laitteiden ja somen vaikutukseen ajattelukuntoomme. Puhumme siitä, miten jatkuvat keskeytykset, pikapalkkiot ja ylivilkkaat ärsyketulvat voivat heikentää palautumista, syvätyöskentelyä ja jopa ihmissuhteita – mutta myös siitä, miten tämä kehitys on vielä mahdollista kääntää.Tarjolla on tarinoita, tutkimustietoa ja konkreettisia työkaluja sinulle, joka haluat ymmärtää oman mielen ja hermoston käyttäytymistä paremmin digiajan haasteiden keskellä. Kuulet muun muassa:📱 Miten digilaitteet ja some vaikuttavat keskittymiseen, uneen, tunnesäätelyyn ja palautumiseen, ja millä neurobiologisilla mekanismeilla📉 Miksi oppimistulokset ovat laskeneet samaa tahtia kuin ruutuaika on kasvanut🧠 Miten voit tunnistaa digikuorman vaikutukset itsessäsi ja ottaa takaisin oman tilasi🔌 Miten toteuttaa fiksu digi-paasto ilman että se tuntuu vankilatuomioltaPohdimme myös, missä kulkee raja riippuvuuden ja normaalin käytön välillä, ja miksi älypuhelin ei ole vain väline – vaan voimakas hermoston stimulaattori, joka voi joko tukea tai tuhota hyvinvointia.Tämä jakso auttaa sinua näkemään asiat toisin. Ehkä löydät itsestäsi rauhallisemman, kirkkaammin ajattelevan version – sen, joka on ollut siellä koko ajan, mutta jota et ole vain kuullut jatkuvan digikohinan alta.💡 Tule kuulolle – tarjolla on oivalluksia, vertaistukea ja askelia kohti selkeämpää ajattelua ja syvempää läsnäoloa.Higher Performance Academy tarjoaa nyt myös koulutuksia! Tervetuloa mukaan kasvamaan ammattilaisena ja ihmisenä! 💫 Ilmoittautuminen syksyn koulutuksiin alkaa tiistaina 16.4.2025 klo 8:00!!Liity ensimmäisten joukossa ja hyödynnä Early bird -hinnat. Huom. Early Early Bird -hinnalla rajoitetusti koulutuspaikkoja. Tarjoushinnat julkaistaan 16.4. klo 8:00. Lisätietoja nettisivuilta:higherperformanceacademy.com
NOW PLAYING
Pelastavatko digipaastot ajattelukuntomme?
No transcript for this episode yet