Pensar sobre lo que piensas: la metacognición y cómo puede cambiar tu vida desde adentro ❤️

¿Sabias que puedes observar tus propios pensamientos en lugar de solo creerlos? La mayoría de nosotras vivimos en piloto automático. Los mismos pensamientos, las mismas reacciones, los mismos patrones... una y otra vez, sin darnos cuenta de que están pasando.Pero hay una habilidad que puede interrumpir ese ciclo. Se llama metacognición: la capacidad de pensar sobre tus propios pensamientos. De observar tu mente en lugar de solo ser tu mente.Y cuando la desarrollas, algo cambia de raíz.En este episodio hablamos de:- Qué es la metacognición y de dónde viene el concepto- Por qué la mayoría vivimos en piloto automático y qué nos cuesta- Qué dice la neurociencia y la psicología sobre su poder— Cómo se ve en la vida real: en las relaciones, la ansiedad, las decisiones- Que bloquea la metacognición y cómo superarlo- Herramientas concretas para empezar a desarrollarla hoy— La conexión profunda entre metacognición y sanación emocionalEste episodio es para ti si sientes que repites los mismos patrones sin entender por qué, si tus pensamientos a veces te abruman, o si quieres desarrollar una relación más consciente y más libre contigo misma.Porque entre lo que piensas y lo que haces hay un espacio. Y en ese espacio vive tu libertad.Concepto mencionado: Metacognición — John Flavell (1970s)Síguenos en nuestras redes sociales: Instagram: cirene.podcastWhatsApp: Cirene 🎙️Página web: https://cirenepodcast.canva.link/Música: "Perspectives" Kevin MacLeod (incompetech.com)Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 Licensehttp://creativecommons.org/licenses/by/4.0/