Penser être régulé sans l’être - la fausse fenêtre de tolérance

Est-ce qu’on peut méditer, faire du yoga, être sportif etc. et néanmoins être coupé.e de son corps et de ses sensations? Est-ce qu’on peut penser être bien régulé.e sans l’être? Oui, on peut. La théorie du « faux window of tolerance » = la fausse fenêtre de tolérance, explique comment des personnes, souvent avec du trauma dans leur passé, peuvent sembler calme et vigilant, mais au fait elles mettent en place, de façon inconsciente, des stratégies qui les maintiennent dans un fonctionnement, mais sans pour autant aller dans une véritable relaxation et sécurité.   Voici les épisodes dont je t’ai parlé aujourd’hui: Comment travailler sur les traumas en sécurité : https://www.podbean.com/eas/pb-awgwk-17f8653 Quel lien entre l'hypersensibilité et le trauma : https://www.podbean.com/eas/pb-fyuqz-183e01c  Le deuil quand on passe un cap : https://www.podbean.com/eas/pb-ndn5j-161d446  La fenêtre de tolérance : https://www.podbean.com/eas/pb-4hmb7-1551ff5  💌 Quelles sont tes prises de consciences? Qu’est-ce que tu as appris en pratiquant ces expériences? Partage-moi ton expérience ou tes questions, j’adore te lire. Tu peux m’écrire sur Instagram, sous le reel de l’épisode : @olivia_schiwal. ✨ Pour continuer ton chemin : Renforce ton estime de toi avec un mini-podcast gratuit en 5 épisodes 👉 Découvrir ici Plonge plus en profondeur dans la régulation des émotions, les limites saines et la sécurité intérieure avec mon programme en ligne Ma Sécurité Intérieure 👉 Liste d'attente pour 2026 Reçois ma newsletter La Lettre d’Olivia : cette année je partage des histoires. De ma vie et des histoires qui touchent. 👉 Je m’abonne Un accompagnement sur mesure : découvre mon coaching individuel 👉 En savoir plus Prends bien soin de toi, Olivia 🌸