Perché mi sento stanca anche quando mi fermo? Ascoltare se stessi | Ep. 69

Perché mi sento stanca anche quando rallento, anche quando mi fermo?In questo episodio di Momenti di Benessere parlo di stanchezza mentale, di quella fatica profonda e silenziosa che non passa dormendo e che spesso nasce quando smettiamo di ascoltare noi stesse. Se ti fai questa domanda anche tu: perché mi sento stanca? Penso che tu sappia già che si tratta di una stanchezza diversa, più sottile, che ha a che fare con il vivere sempre rivolte verso l’esterno, con il rispondere ai bisogni degli altri mettendo i nostri in fondo alla lista, spesso accompagnate da senso di colpa quando proviamo a rallentare.Gennaio e l’inizio dell’anno portano con sé, per molte donne, una stanchezza emotiva intensa. Non è solo il fare troppo, ma il non concedersi davvero tempo per sé, o farlo sentendosi fuori posto. In questa puntata condivido riflessioni personali, storie vere e spunti di consapevolezza per comprendere perché ci sentiamo stanche anche quando ci fermiamo e come iniziare, con gentilezza, a prenderci cura di noi senza forzarci e senza stravolgere tutto.In questo episodio parliamo di:00:43 Stanchezza mentale e mancanza di energia02:41 La storia della donna che non si prende mai tempo per sé03:27 Il senso di colpa nel dedicarsi a se stesse05:00 bisogno profondo di tempo per sé07:05 Riprendere in mano la propria vita con gentilezzaperché prendersi cura di sé non è egoismo ma un bisogno vitaleSe dentro di te senti spesso il pensiero “ho bisogno di tempo per me”, sappi che non sei sola. Questo spazio è un invito a fermarti un momento, respirare e tornare a casa dentro di te, con rispetto e presenza.Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/momenti-di-benessere--6281030/support.💗 Se desideri sostenere questo progetto indipendente e aiutarmi a divulgare il benessere quotidiano, entra ne Il Rifugio Interiore: https://www.auraspei.it/rifugio-interioreuno spazio intimo e nutriente in cui ritrovare te stessa, con strumenti concreti come:meditazioni guidatecorsi digitali su autostima, ansia e riflessologiail libro Prima Arrivi Tu in formato PDF/ePubil podcast senza pubblicitàla chat privata con me e la nostra community→ Scopri il Rifugio su Patreon: https://www.patreon.com/auraspei🌿 Risorse gratuite per iniziare a prenderti cura di te:→ Blog Auraspei: https://www.auraspei.it/aurablog/→ Newsletter “Vergognosamente Felice”: https://www.auraspei.it/newsletter/→ Guida: 5 passi per ritrovare la calma interiore: https://www.auraspei.it/5-passi-calma-interiore/