Perda muscular depois dos 40: quando começa, por que acontece e o que fazer

Você já ouviu falar em sarcopenia?Hoje eu quero te mostrar por que a perda de massa muscular não é um problema só da terceira idade — e por que ela afeta tantas mulheres a partir dos 40, mesmo sem dor ou sintomas aparentes.Neste episódio, a gente vai conversar sobre:• O papel dos hormônios na sua força;• Por que só fazer dieta não resolve;• E o que realmente ajuda a preservar seus músculos — e sua autonomia.Se você sente que está perdendo força com o passar do tempo… esse papo é pra você.Dá o play e vem entender como proteger o seu maior ativo de saúde para os próximos anos.