Perimenopoz: Kilo Veremiyor, Yorgun Uyanıyor, Kafan Çalışmıyor musun? İşte Nedeni ve Çözümü

from Taylan Peker & Yaşasın Hayat · host Taylan PEKER

Kilo vermek zorlaştı, sabahları yorgun uyanıyorsunuz ve 'beyin sisi' her geçen gün daha yoğun mu? Bunların suçlusu iradesizlik değil — perimenopoz.Bu bölümde Taylan, 30'lu yaşların sonunda başlayıp 10 yıla kadar sürebilen bu geçiş dönemini bilimsel verilerle ele alıyor:✔ Östrojen dalgalanması metabolizmanızı nasıl etkiliyor?✔ Kas kütlesi kaybını durdurmak için ne yapmalısınız?✔ Beyin sisi ve uyku sorunlarının gerçek nedeni nedir?✔ Bu dönemde hangi egzersiz ve beslenme stratejileri işe yarıyor?Kaynaklar: Mayo Clinic, NIH, Harvard Medical School, ACSM, AHA ve daha fazlası.⚠️ Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır; tıbbi tavsiye yerine geçmez. Uzman görüşü için doktorunuza başvurun.📲 Online koçluk ve PT için: taylanpeker.com #Perimenopoz #KadınSağlığı #Menopoz #YaşasınHayat #TaylanPeker #KiloVerme #BesinSisi #Östrojen #LongevityKadın #HormonSağlığı #FitnessTürkçe #SağlıklıYaşam #AntiInflamasyon #KemikSağlığı #DirenclAntrenman

Episode metadata supplied by the publisher feed · Published May 11, 2026

Embed this episode

Attribution link and audio player

Ready to play

Perimenopoz: Kilo Veremiyor, Yorgun Uyanıyor, Kafan Çalışmıyor musun? İşte Nedeni ve Çözümü

0:00 18:38

1×

No transcript for this episode yet

We transcribe on demand. Request one and we'll notify you when it's ready — usually under 10 minutes.

Share this episode

Similar Episodes

No similar episodes found.

Similar Podcasts

Taylan Peker ile Yaşasın Hayat: Sağlıklı Yaşam ve Motivasyon Taylan Peker Öneriler: Sağlıklı yaşam, beslenme, motivasyon ve kişisel gelişim konularında ilham verici tartışmalar için Kişisel Antrenör Taylan Peker'e katılın.🎙️ YAŞASIN HAYAT - Kadınlar İçin Sağlık, Fitness ve Yaşam KoçluğuMaster Trainer Taylan Peker ile:✅ Sağlıklı yaşam stratejileri✅ Kişiye özel fitness tüyoları✅ Zihinsel güçlenme teknikleri✅ Yaş hiç bahane değil - her yaşta güçlü!🏆 Sunucu: Taylan Peker• 15+ yıl fitness deneyimi• ACE, AFAA, NASM Master Trainer• 56 yaş, binlerce kişinin hayatını değiştirdi──────────────────────────────https://taylanpeker.com Explicit

Frequently Asked Questions

How long is this episode of Taylan Peker & Yaşasın Hayat?

This episode is 18 minutes long.

When was this Taylan Peker & Yaşasın Hayat episode published?

This episode was published on May 11, 2026.

Can I download this Taylan Peker & Yaşasın Hayat episode?

Yes. Use the download control on the episode player to save the publisher-provided media file.

URL copied to clipboard!