Périnée, marche, sport : les VRAIS conseils pour bien récupérer après ton accouchement (conseils kiné)

Après un accouchement, on parle beaucoup du bébé… et beaucoup moins de la récupération de la maman. L’accouchement par voie basse est un véritable traumatisme physiologique. Le périnée a subi une distension majeure. Il a besoin de cicatriser, de récupérer… et d’être accompagné intelligemment. Dans cet épisode, on t'amène à la découverte de tout ce dont ton corps a besoin pour se remettre de ton accouchement : 🧠 Pourquoi il faut protéger ton périnée dès les premiers jours (positions, constipation, gestion des contraintes) ❄️ Comment soulager douleurs et pesanteur (froid, posture de déclive, signaux d’alerte) 🚶‍♀️ Comment reprendre progressivement les charges du quotidien et la marche sans déclencher fuites ou inconfort 💪 Pourquoi la rééducation abdominale est indispensable en complément du périnée (diastasis, gestion des pressions, stabilité) 🤱 Comment concilier allaitement et activité physique sans te mettre en difficulté (hydratation, apports, posture) ───────────── Si tu es un·e professionnel·le du sport et que tu accompagnes des femmes enceintes ou en postpartum, ces bases sont essentielles. On a justement créé une formation en ligne, pour t’aider à mieux comprendre les spécificités de cette période, connaître les recommandations actuelles et adapter concrètement tes séances en toute sécurité. Inscris-toi pour être informé(e) en priorité de sa sortie : MAMA TRAINER® Bonne écoute ! 🎧 Lise & Laura – Women In Progress 👯‍♀️ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.