Pese os alimentos
from The Coach Sergio Audio Hosted by Sergio Alcantara
Um dos grandes problemas em um programa alimentar é você comer a mais do que você imagina que está comendo. E a única forma de prevenir isso é pesando os alimentos. Se você não pesa os alimentos e tem resultados, ok, isso não serve para você, mas se você diz que come 100% saudável, treina corretamente e não tem resultados, esse pode ser o problema, consumindo mais calorias do que você precisa no dia.
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This episode was published on August 22, 2018.
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