Peser ses quantités, compter ses calories : utile ou dangereux ?

Après avoir parlé de la balance la semaine dernière (dans l'épisode 37 😉), je vais vous parler d'autres types d'outils de mesure : la balance de cuisine, les applications compteuses de calories, de points... (tout un joyeux monde 🥳) Bref tout ce qui nous permet de tracker, surveiller, contrôler les quantités, les macronutriments et/ou les calories de ce qu'on consomme 👀 Sans surprise, je ne suis pas fana de ces méthodes, même quand elles sont présentées sous une forme innocente 😽. Je dirai même que cela pave la voie vers une alimentation troublée et un mauvais rapport à l'alimentation 💁‍♀️(juste ça !) - si ce n'est pas déjà le cas... Je vous explique dans cet épisode : 👉 en quoi peser ses aliments, compter ses calories n'est pas vraiment nécessaire 👉 comment ce genre de calculs sont des obstacles à l'écoute de soi et vous enferme dans la mentalité des régimes 👉 Les questions à se poser si vous trackez vos quantités, calories etc 👉 dans quels cas cela pourrait être toléré, et encore... Bonne écoute 🥰Références : Episode 37 : Pourquoi vous devriez ne plus vous penser Episode 22 : Le contrôle est-il toujours mauvais ? ------------------------------------------------------ Reset ton assiette : le podcast qui toutes les semaines déconstruit avec vous la diet culture et toutes les injonctions liées à notre apparence et à notre assiette !🍽 Vous pouvez me retrouver sur mon compte Instagram @thelastquiche où je dénonce la diet culture et où je parle d’alimentation intuitive (intuitive eating), approche thérapeutique à laquelle je suis officiellement formée par les fondatrices (certification officielle). Si vous avez apprécié ce podcast, n’hésitez pas à lui mettre une bonne note sur vos plateformes d’écoute, à mettre un commentaire (ça me ferait chaud au cœur ❤), à vous abonner et à le partager autour de vous ! Pour plus d'infos sur mes accompagnements individuels en Alimentation Intuitive, direction mon site web : ⁠https://thelastquiche.fr/accompagnement-reset⁠ Pour en savoir plus sur l'Alimentation Intuitive, les principes, comment démarrer et passer à l'action, chope mon starter pack "Intuitive Eating Theory" à prix mini 🚀 : ⁠thelastquiche.fr/intuitive-eating-theory⁠ Si vous êtes intéressés par mon accompagnement de groupe sur le rapport au corps, « Sors du Moule », go sur mon site: ⁠thelastquiche.fr/bootcamp⁠ 🎁 Pour télécharger mon guide gratuit "Mes cinq conseils pour se libérer de la culture des régimes" ! & s'inscrire à ma newsletter, c'est par ici ⁠https://thelastquiche.fr/newsletter⁠ 🎁 Pour télécharger mon workbook pour faire le bilan de ton rapport au corps et savoir comment l'améliorer : ⁠thelastquiche.fr/rapport-au-corps⁠ 🎁 Pour télécharger mon guide des épisodes du podcast avec les épisodes regroupés par problématique abordée : ⁠https://thelastquiche.fr/guide-episodes-podcast/⁠ Merci et à très bientôt 😉