Petit BamBou : reconquérir nos espaces par la méditation

« Si vous n'avez pas 10 minutes pour vous dans votre vie… prenez-en 20. »🎙Notre invité de la semaine : Ludovic Dujardin – Cofondateur de Petit BamBou, application n°1 de méditation en France et en Europe avec 12 millions d'utilisateur.ice.s.De la création de Petit BamBou à son rapport très personnel à la méditation, Ludovic Dujardin nous partage une vision accessible, concrète et profondément humaine du bien-être.🧠 Dans cet épisode, on se pose une question : comment recoquérir nos espaces ? Attention, rapport au corps, sommeil... L'entrepreneur raconte aussi comment la méditation a transformé sa qualité de présence au quotidien. Il revient sur la success story de Petit Bambou, aujourd’hui leader de la détente digitale.Avec le lancement d'une app dédiée au mieux dormir - Sommeil avec Petit BamBou - il explique pourquoi le sommeil est devenu un enjeu de société majeur. On découvre des rituels simples pour mieux dormir et se réveiller reposé.🌙 Ce que vous allez retenir :La méditation est accessible à tous.tes, même 10 minutes suffisent pour commencer.On n’arrête pas de penser… mais on peut apprendre à ne plus subir ses pensées.Le sommeil ne se force pas : il se prépare tout au long de la journée.Nos écrans et nos habitudes modernes impactent profondément notre repos.Il est encore possible de retrouver un équilibre dans un monde saturé de sollicitations.📱 Suivez l’aventure AirZen Radio sur :Notre site internet : https://www.airzen.fr/Instagram : https://www.instagram.com/airzenradioLinkedIn : https://www.linkedin.com/company/airzenradioNotre podcast : https://www.airzen.fr/podcast/bien-etre⏱ SOMMAIRE : 0:00 Introduction & bienfaits de la méditation 0:19 Sommeil & ruminations 1:12 Thèmes : stress, anxiété, méditation, success story 2:07 Portrait de Ludovic Dujardin 3:34 Mission de Petit Bambou 4:26 Impact de la méditation sur sa vie 7:31 Origines de Petit Bambou 11:18 Une pratique accessible à tous 14:24 Méditation & régularité 21:05 Gérer ses pensées 25:14 Rituels pour mieux dormir 30:51 Solutions face à l’insomnie 34:21 Alternatives bien-être 38:40 Reconquérir son temps🎙 Interview et montage : Olivier Montegut🎥 Réalisation : Christophe MimeurHébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.