Petra Oehms | Ayurveda Therapeutin und Yoga Lehrerin auf dem Wasser und an Land | Zurück in deine Balance #0047

https://erfoglspodcast.de Petra berichtet vom Wechsel vom stressigen Job als Pharmareferentin zur Passion für Yoga und Ayurveda. Sie erklärt, wie ayurvedische Methoden, Marmapunkte, Massagen, einfache Ernährungs‑ und Lifestyle‑Schritte sowie Yoga (auch auf dem SUP) Menschen aus Stress und Erschöpfung zurück in ihre Kraft führen.   Warum sich das Anhören lohnt: - Du erhältst sofort anwendbare Tools zur Stressreduktion (u. a. eine Atemübung, die sofort wirkt). - Du lernst, wie Ayurveda praktisch im Alltag funktioniert — in kleinen, realisierbaren Schritten. - Konkrete Ideen für Burnout‑Prophylaxe, Verdauungsverbesserung und nachhaltige Energie­steigerung. - Überblick über einfache Programme (z. B. 6‑Monats‑Begleitung, 30‑Tage‑Detox) und wie sie wirken.   Kernaussagen & Takeaways - Symptome wie Hörsturz oder chronische Schmerzen sind oft Hinweise, dass dein Lebensrhythmus nicht stimmt. - Ayurveda ist pragmatisch: Reinigung, Ernährung, Bewegung, Mindset und Lifestyle als fünf Säulen. - Kleine, konstante Veränderungen bringen langfristig den größten Erfolg. - Yoga auf dem Wasser (SUP‑Yoga) fördert Balance, Körperspannung und Achtsamkeit — für alle Altersgruppen.   Praktische, sofort umsetzbare Tipps Atemübung zur sofortigen Beruhigung: verlängere bewusst die Ausatmung — z. B. halb so lang ein (2–4 Takte), doppelt so lang aus (4–10 Takte). Diese einfache Technik senkt Stress in Sekunden und ist überall anwendbar. Achte auf deinen Atem als erster Anker, bevor du handelst — z. B. vor einem Meeting oder in Konfliktsituationen. Setze auf kleine Bausteine: einmal monatliche Check‑Ins + konkrete Hausaufgaben (statt großer, kurzfristiger Maßnahmen). Probiere eine ayurvedische Massage (Marmapunkte) als Reset für Körper und Energiefluss. Wenn möglich: integriere Bewegung in die Natur — z. B. Yoga auf dem Wasser für Balance und neue Perspektiven.   Für wen die Folge besonders geeignet ist - Gestresste Berufstätige, Mütter oder Menschen in Übergangsphasen (30–72 Jahre). - Alle, die praktische, leicht umsetzbare Wege suchen, um aus dem Erschöpfungsmodus herauszukommen. - Neugierige auf Ayurveda und alternatives Gesundheitswissen, das Alltagstauglichkeit verspricht.   Abschließende Botschaft der Folge Nutze jetzt die Zeit, dich wiederzufinden und in deine Kraft zu kommen — mit einfachen, aber wirksamen ayurvedischen Tools und regelmäßiger Praxis. Hier gibt es mehr Infos zu Petra und ihrem Wirken:  https://www.petraoehms.de/     -- Monika Bubel Die WalBotschafterin 👉Join my Community: WalBotschaften - Community https://monikabubel.com/community 👉 Follow me on: Podcast: https://erfolgspodcast.de Facebook: https://monikabubel.com/facebook Instagram: https://monikabubel.com/instagram TikTok: https://monikabubel.com/tiktok   👉 Werde Interviewgast  beim Erfolgspodcast.de https://monikabubel.com/interviewgast-werden bei einem meiner WaleundDelfineKongresse https://waleunddelfinekongress.de/interviewgast-werden 👉 Wale live erleben: https://monikabubel.com/ichwillzudenwalen  -- Wenn du dich zu Walen und Delfinen hingezogen fühlst, teste gerne für 8 Tage kostenfrei die https://WalBotschaften.com Community.  Beschäftige dich mit Walen und Delfinen und dein Leben wird:  Freundvoller, energievoller, friedvoller, harmonischer, glücklicher, leichter, hochschwingender, einfacher, lebendiger, achtsamer, wirkungsvoller, paradiesischer...  Die Hauptbotschaften der Wale und Delfine sind:  Werde FREI Sei du SELBST Erkenne dein POTENZIAL  Und lebe es.  Und dabei helfen wir uns gegenseitig in der Community, mit dem Spirit der Wale und Delfine.  Vaya Ashala (Gruß der Wale)  Monika und Team 🐳🐬