"Pewność siebie jest jak mięsień" - Justyna Bielenda

W tym odcinku rozmawiam z doświadczoną psycholog sportu, która od lat wspiera sportowców w osiąganiu ich pełnego potencjału. Justyna, przez lata związana z tańcem towarzyskim i posiadaczka najwyższej klasy tanecznej w stylu latynoamerykańskim, dzieli się swoją historią oraz ścieżką kariery. W rozmowie wyjaśnia, czym jest psychologia sportu i jakie wyzwania stoją przed psychologiem pracującym ze sportowcami na różnych poziomach. Justyna opowiada także o budowaniu pewności siebie, korzyściach płynących z pozytywnego dialogu wewnętrznego, roli higieny snu oraz technikach relaksacyjnych i metodach na poprawę koncentracji. To inspirująca rozmowa pełna praktycznych wskazówek dla każdego, kto chce lepiej zrozumieć, jak dbać o zdrowie psychiczne i wytrzymałość psychiczną w sporcie.