脾虚湿重、气血不足、正气虚弱，一招帮你解决

你好，这里是小茜说养生，我是小茜。脾虚、湿重、气血不足、正气虚弱是很多人存在的问题，这样的人一般舌苔淡胖或有齿痕，会感觉到身体困重，疲倦，腰酸背痛，皮肤松弛萎黄或苍白，有时也容易长湿疹或痤疮，另外胃口不佳，消化不好，还有大便黏腻或拉肚子等问题。这些看似复杂的问题，其实有一个简单而有效的方法可以帮您搞定——那就是艾灸。艾灸，这一古老而神奇的医术，其价值一直被低估。艾灸温经散寒，消瘀散结，升阳固脱，防病保健的作用，在古代，它是医术的重要组成部分，被用于救治各种疾病，甚至是急症。足三里，这个穴位在艾灸中占据着举足轻重的地位。它是胃经的合穴，合穴是指经气由此深入，如水入大海，属土中之真土。土地孕育万物，脾胃则是人体营养生化的源头。艾灸足三里，相当于给脾胃“施肥”，使其健运，从而滋养全身。足三里在哪呢？有一个简单取穴法，将自己除大拇指外的四指并拢，四指宽度就是3寸，从两侧膝盖外圆形凹陷处往下3寸就是两腿的足三里穴了。可以每次灸15-20分钟，每天可艾灸1-2次。手持艾条直接灸是比较好的，但脾胃调理是个长期的过程，现代人每天坚持拿着艾条艾灸十几分钟可能难以坚持，所以我自己一般会把艾条分段放入艾灸盒了，套在足三里穴的位置，这样不影响做事，也比较容易坚持。艾条建议选用纯绒艾条，医书中指的灸就是纯绒艾灸，循经作用好，小孩子也可以用，不伤经络，而且放在艾灸盒里也不会中途就熄灭。脾胃好了，脾胃运化水湿的能力就增强了，身体湿重的问题就得以解决，也解决了皮肤长湿疹痤疮的问题。另外脾胃是气血生化之源，脾胃好了气血也能恢复起来。当时同时也要避免额外的消耗，什么是消耗呢？比如：贪凉开空调，吃冷饮，甜食，生冷食物，肥甘厚味，经常身体保温不当、熬夜等等，要避免这些，这样阳气才不会被加速损耗。总之，艾灸足三里是一种简单而有效的方法，可以帮助我们改善脾虚、湿重、气血不足、正气虚弱等问题。通过艾灸，我们可以激发身体的自愈能力，提高生活质量。当然，在进行艾灸时，我们也需要根据自己的身体状况和感受来调整方法和强度，以达到最佳效果。