Pierre 10

Pierre tycker att det är extremt svårt att ha så kallade ramar hur mycket godis han kan tillåta sig att äta på en vecka. För någon vecka sedan, satte vi upp en ram som var 3 stycken 70 grams godispåsar på en vecka. Det är en betydande minskning om man jämför med hans tidigare intag. Han upplever dock att det är mycket lättare att inte äta godis alls, för då slipper han få smak på det. Jag anser att det kan vara en bra strategi i perioder men inte på lång sikt. Pierre sätter alltså upp ramar kring sitt älskade godis men under veckans gång stretchar han den ramen och gör den större och äter mer och blir sedan sur över det. Hur ska man tänka egentligen? Vad är ett "lagom" godisintag? Jag skulle säga att det beror på vem du är, hur du rör dig och hur du lever i övrigt. I Pierres situation och med tanke på hur han lever i övrigt är dessa tre påsar okej. Det som blir fel är att han inte håller sig till sin plan och blir då missnöjd med sig själv. En stor del av syftet att hålla sig till en plan är att det ökar självtilliten och förtroendet för sig själv. Att då inte hålla sig till en uppsatt plan blir då motsatt. Sedan kommer hans tankar om att återhämtning är starkt förknippat med myspys och lite godis och är därför rädd för återhämtning. Var vi hamnade i detta samtal får du höra om du lyssnar.