Питьевой режим во время бега

Седьмой эпизод будет посвящен стратегиям гидратации у бегунов. Несмотря на кажущуюся простоту, в вопросах приему воды при беге существует много тонкостей и нюансов, способных как повысить работоспособность так и ухудшить ее.Темы выпуска:1.Как обезвоживание влияет на работоспособность?2. Эффекты приема жидкости до и во время упражнения на спортивную работоспособность3. Пить по плану или пить при возникновении жажды?4. Основные рекомендации по гидратации при занятиях бегом и другими циклическими видами спорта5. Важные моменты по гидратации.Слушайте подкаст на всех доступных платформах и подписывайтесь, чтобы не пропустить новый эпизод. Сайт проекта https://rocketscienze.com Telegram https://t.me/rocketscienze