Planifier son année de course avec Marie-Hélène Thibault [Durée 15km@6:00] - S04E46

Cet épisode, met en vedette la comédienne Marie-Hélène Thibault, célèbre pour ses rôles dans Catherine, Providence et L'heure bleue. Elle discute avec Coach Bill et Coach Isa d'entraînement, de motivation, d'équilibre et de la planification de la saison de course à venir.Coach Bill a partagé son expérience d'une course « impro de côte » à Trois-Rivières. Coach Isa a raconté sa séance d’intervalles tout en s'assurant que ses jumeaux de cinq ans ne se mettent pas en danger à vélo.Marie-Hélène Thibault a débuté la course il y a cinq ans, à l'âge de 50 ans, durant la période de la COVID, trouvant un exutoire suite au décès de son père. Après avoir couru seule, inspirée par un balado britannique, elle a découvert l'aspect social de la course lors d'une course à relais. Ce fut une expérience marquante, incluant une course de nuit émouvante dans son village de Batiscan. Elle court désormais avec son club, « Les Pélicans de Rosemont », lors de sorties matinales joyeuses.Les hôtes et Marie-Hélène discutent de l'importance de courir lentement lors des entraînements pour performer lors des événements, une stratégie qu'elle a appliquée avec succès.Concernant la planification pour 2026, Marie-Hélène vise le demi-marathon de Montréal, avec l'objectif ambitieux de terminer en dessous de 2 heures. Elle prévoit intégrer de la musculation pour la force musculaire et la prévention des blessures, insistant sur le fait que la phase de base de l'entraînement (le fondamental) est cruciale pour une progression durable. Elle est également tentée par des défis comme le triathlon sprint et la course en sentier (trail). L'épisode explore les cycles d'entraînement et l'importance de l'écoute de soi et de la récupération après un gros événement pour éviter le surentraînement.Sur ce, Bonne course !🔌Les Plugs—➤ La plug de Marie-Hélène : Pièce de théâtre Possessions➤ Théâtre Bistouri par Possessions | Culture Trois-Rivières - https://www.culture3r.com/evenements/possessions-theatre-bistouri/➤  Possessions Théâtre Bistouri - Spectacles Shawinigan - https://spectacleshawinigan.ca/programmation/theatre/possessions-theatre-bistouri/📖 Autres références—➤ Ralentir pour aller plus vite avec Dominic Royer kinésiologue et coach – [Durée 9km@6:30] – S02E18 | Podcast Ent 2 Courses - https://ent2courses.com/link/218➤ Les coulisses du chronométrage avec Thomas de Sportchrono [Durée 10km d’un tapis à l’autre] - S04E43 | Podcast Ent 2 Courses - https://ent2courses.com/link/443➤ Club de course à pied à Montréal, Rosemont | Les Pélicans de Rosemont - https://www.lespelicans.org/🎧 Pour écouter en version audio, balado, podcast, YouTube ➤ https://ent2courses.com/link/446📝 Notes complètes de l’épisode ➤ https://ent2courses.com/446