Pneumológ Odhaľuje Tajomstvá Kvalitného Spánku, Ktoré POTREBUJEŠ Vedieť! - MUDr. Bohumil Matula

Ak sa chcete dozvedieť 10 zaujímavých faktov o spánku, tak sa pridajte BEZPLATNE do našej skupiny na Telegrame.Dnes v TROSHCASTE predstavujeme doktora, primára, pneumológa a odborníka na spánok s dlhoročnými skúsenosťami - MUDr. Bohumil Matula. Celá epizóda je k dispozícii ZADARMO! Našu tvorbu podporíte odberom na našom YouTube. Ďakujeme, že práve vďaka Vám môžeme prinášať stále nových hostí a spoločne tak rásť. Lebo TROSHKA stačí na to, aby zmenila život.Príjemné počúvanie!-👕 KOSHELA🚨 Infrapanely, okuliare proti modrému svetlu, žiarovky od EasyLight - ZĽAVOVÝ KÓD: troshka. Web: EasyLight💪🏼 Budovanie svalstva, výživa, ochrana orgánov od ProSupplements - ZĽAVOVÝ KÓD: troshka. Web: ProSupplements📖 Video-kurzy, audioknihy, afirmácie a vedené meditácie od Michala Drienika - ZĽAVOVÝ KÓD: troshka10. Web: Michal Drienik☕️ 100% arabica, 100% robusta, zmesi a bezkofeínové kávy od žilinskej pražiarne Verticcio - ZĽAVOVÝ KÓD: troshka. Web: Verticcio🍀 Svojou TROSHKOU môžete podporiť Patrikovu organizáciu. Web: Step by Step-00:00 Úvod 01:31 Aký má Alkohol Dopad na Spánok? 03:37 Kto je MUDr. Bohumil Matula? 09:16 Spánok Nie je Pasívny Dej 11:18 Prečo Spíme? 16:05 Spánok a Naše Rozhodovanie 25:03 Obštrukčné Spánkové Apnoe 37:37 Dá sa Vyliečiť Spánkové Apnoe? 42:01 Je Chrápanie Problém? 45:40 Prelepovanie Úst na Noc 49:58 Aká je Ideálna Poloha pri Spaní? 54:14 Najlepšia Vec pre Kvalitu Spánku 58:15 Faktory Ovplyvňujúce Kvalitu Spánku 01:06:45 Budenie sa Kvôli Vyjedaniu a Močeniu 01:12:27 Káva, Kofeín a Spánok 01:16:18 Poobedňajšie Zdriemnutie 01:18:41 Ako má Vyzerať Spánková Hygiena? 01:21:47 Ako sa Mení Spánok Počas Noci a Života? 01:30:32 Tínedžeri a Oneskorená Fáza Zaspávania 01:39:10 Nočné Zmeny 01:45:52 Diagnostika a CPAP 01:55:22 Spánok NIE je Strata Času-Web – YouTube – Instagram – Facebook – TikTok – X – Spotify – Apple Podcasty – Herohero – Toldo