Почему белок так важен — и как легко добирать норму без стресс

Белок — это не только про спорт и мышцы. Это основа сытости, стабильной энергии, качества кожи, восстановления и более сбалансированного питания.В этом выпуске я рассказываю:• зачем организму нужен белок• сколько белка действительно нужно в течение дня• почему не стоит впадать в крайности• как легче добирать белок в обычной жизни• какие простые блюда могут в этом помочьЭтот эпизод подойдёт вам, если вы хотите питаться более осознанно, чувствовать себя лучше и выстраивать рацион без жёстких ограничений.Слушайте подкаст Better With Anna также на Spotify, Apple Podcasts, Yandex Music, Amazon Music, Audible и YouTube.ENProtein is not only about fitness and muscles. It is a key part of satiety, stable energy, skin health, recovery, and a more balanced way of eating.In this episode, I talk about:• why your body needs protein• how much protein you may actually need during the day• why extremes are not the answer• how to make protein intake easier in everyday life• which simple meals can helpThis episode is for women who want a more nourishing, balanced, and realistic approach to health.Listen to Better With Anna on Spotify, Apple Podcasts, Yandex Music, Amazon Music, Audible, and YouTube.