Почему мы отдыхаем, но не восстанавливаемся | Психика на пределе 01/07

Вы спите до двенадцати. Проводите выходной в кровати. Смотрите сериал. Уезжаете в отпуск.А потом возвращаетесь с одной мыслью:«Мне нужен ещё один отпуск».Возможно, тело отдыхало. Но ответственный по семье и миру так и не сдал смену.Пока вы продолжаете помнить за других, предугадывать чужие потребности, контролировать настроение близких, предотвращать возможные проблемы и оценивать, достаточно ли правильно вы отдыхаете, ваша внутренняя работа не заканчивается.В этом выпуске разбираем:• почему отсутствие дел ещё не означает отдых;• какую невидимую когнитивную и эмоциональную работу мы выполняем круглосуточно;• почему скроллинг, еда и сериалы иногда обезболивают, но не восстанавливают;• откуда появляется вина, когда мы наконец разрешаем себе лечь;• почему невозможно восстановиться, продолжая отвечать за благополучие всех вокруг;• как отличить свою ответственность от той, которую вам никто не передавал;• как пройти практику «Снять с себя чужую смену».После выпуска попробуйте закончить одну фразу:«Сегодня я больше не отвечаю за…»И на ближайшие сутки верните хотя бы одну чужую ответственность её законному владельцу.Постоянная усталость может быть связана с физическим состоянием и требует внимательного отношения к здоровью. Психологический разбор не заменяет медицинскую диагностику.«Психика на пределе» — цикл из семи лекций о том, почему умная и сильная женщина всё понимает и продолжает жить на износе.