Почему самобичевание после расставания - вредно?

Партнёр отдалился, а в голове без остановки звучит голос: «Это я виноват. Я всё испортил. Меня никто не полюбит». В новом эпизоде подкаста разбираем, почему тревожный тип привязанности запускает этот разрушительный цикл самобичевания, и даём конкретную технику, которая остановит внутреннего прокурора за 10 минут.ЧТО ОБСУЖДАЕТСЯ В ЭПИЗОДЕ:Разбираем феномен «внутреннего прокурора»: почему наш мозг добивает нас чувством вины и стыда после разрыва.Объясняем, как страх отвержения и тревожно-избегающий тип привязанности превращают расставание в подтверждение собственной «дефектности».Детально проходим 3 опоры самосострадания Кристин Нефф: как перестать судить себя и включить режим заботы.Разбираем через Метод РеКоннектор, почему попытка «просто полюбить себя» в момент кризиса не работает и даже вредит, и что нужно делать вместо этого.Даём пошаговую 10-минутную телесную практику, чтобы снизить уровень стресса и выключить панику в моменте.ДЛЯ КОГО ЭТОТ ЭПИЗОД:Этот выпуск для тебя, если партнёр вдруг стал холодным и недоступным, а ты ловишь себя на навязчивых мыслях «что я сделала не так» и не можешь перестать прокручивать прошлые ссоры.