Почему старые способы справляться с паникой больше не помогают?

Как остановить приступ паники, если терпеть, отвлекаться и уговаривать себя больше не помогает? Главная ошибка в том, что вы боретесь с приступом теми способами, которые его только усиливают. В этом подкасте: – почему ваши привычные методы перестали работать? – почему гуглить симптомы, ждать «пока само пройдёт», избегать опасных мест и брать себя в руки не выключают тревогу, а раскручивают её ещё сильнее? – и главное – что на самом деле происходит с вашим телом и мозгом в момент панической атаки? На самом деле паническая атака это не болезнь и не слабость, а древняя автоматическая реакция «бей, беги или замри», которая запускается, когда реальной угрозы нет. Мозг получает сигнал: учащённое сердцебиение, головокружение, странную мысль и принимает его за опасность. А каждая ваша попытка справиться без понимания механики только убеждает мозг, что угроза реальна. Послушав этот подкаст вы поймёте, почему вас накрывает, почему вы больше не можете остановить приступ, и почему мозг не отпустит вас, пока не получит ответ на главный вопрос: «Что со мной происходит?» Когда вы поймёте механику этого состояния, страх потеряет свою власть. Вы сможете спокойно спать, ездить, оставаться одни и снова жить, а не подстраиваться под страх. Если вы устали бояться самого себя и хотите получить понятное объяснение и рабочий способ остановить приступ прямо в моменте, подписывайтесь на телеграм-канал «Без паники» 👉 https://t.me/dymovyashina «Без паники» – проект Дениса Дымова и Анастасии Яшиной для людей, которым тревога, паника и страх мешают нормально жить.