Почему вы снова делаете то, от чего хотите отказаться | Что на самом деле вами управляет

Почему мы снова возвращаемся к привычке, даже когда понимаем её последствия и уже решили отказаться? В выпуске зависимость рассматривается шире самой привычки — через борьбу, тревогу, импульс, физическую тягу и наблюдение за своим состоянием. На примерах кофе, курения, питания и повторяющихся мыслей разбираем, чем физическая зависимость отличается от духовной и почему постоянные запреты могут лишь усиливать значимость привычного действия. Вы узнаете, как ритуалы и окружающее пространство поддерживают импульс, как проверить, насколько действие управляет вами, и что меняется, когда человек перестаёт только бороться с собой и начинает наблюдать причины своего состояния. Также исследуем разницу между действием из внутренней силы и действием из слабости.