Podcast #004 : Prépa physique Ninja Warrior et Escalade avec @withloiccoaching 🎙️(Partie 2/2)

(Suite) Dans cet épisode, je suis en compagnie de @withloiccoaching pour te parler de préparation physique en Ninja et en escalade 💪🏼 Au sommaire : Surcoté/Sous côté : 00:00  Le collagène (complément alimentaire) : 00:09 La préparation physique dans le Ninja : 07:07 Le « bring sally up challenge » en traction pour le Ninja : 12:42 Les « try hard challenges » : 15:18 L’effet d’interférence (force/endurance) : 18:57 La gestion des douleurs/blessures au quotidien : 23:41 Notre top 3 des blessures les plus courantes en Ninja/Escalade : 23:57 Les « routines » à mettre en place pour éviter ces blessures : 28:10 Une fois la blessure arrivée, que faire ? : 42:35 Le rôle de l’environnement : 45:16 « La théorie de la douleur » : 47:21 Réponses aux questions : 54:39 Comment progresser en ninja avec 3 séances par semaine ? : 54:43 Nos « perfs » dont nous sommes fiers : 59:12 Est-ce-qu’on joue aux échecs ? : 01:01:54 Notre skincare pour les mains ? Et tactique/stratégie pour la magnésie : 01:02:59 Notre top 3 des exercices de « PPS : préparation physique spécifique » 01:08:58 Outro : 01:15:01 Si tu as des questions ça se passe en commentaire, et si tu as des suggestions de thèmes que tu aimerais voir traités sur ce podcast aussi. Pense à t’abonner, à liker, et éventuellement à partager ce podcast. N’hésite pas à laisser une review de 5⭐️ sur Apple Podcasts/Spotify. Me contacter pour une demande de coaching en Escalade/Ninja/Fitness : https://forms.gle/5gkZ6dDmQKUGY8pW8 Instagram :  @leo_pasek / https://www.instagram.com/leo_pasek/ @withloiccoaching / https://www.instagram.com/withloiccoaching/