Podcast #013 Retour aux bases (partie 1/2) avec l'équipe Ascension

Dans ce podcast #013 avec l’équipe Ascension, on te parle du « retour aux bases » — et pourquoi c’est essentiel, surtout face à la masse d’informations, parfois contradictoires, qu’on trouve sur les réseaux et internet.Intro :00:00 IntroductionPartie 1 :03:10 L’importance de la remise en question05:01 L’intérêt de faire appel à un regard extérieur (coaching)09:10 Sortir de sa zone de confortPartie 2 : Top 3 des pires erreurs12:35 Erreur 1 : Faire des exercices qui t’épuisent21:46 Erreur 2 : Trouver des entraînements non adaptés à toi29:46 Erreur 3 : Changer constamment d’entraînements, laisser le temps au progrès de s’installer47:13 Syndrome de l’objet brillant51:43 Stratégie de nutritionTu as des questions ? Pose-les en commentaire !Des idées de sujets que tu aimerais voir traités ? Dis-nous tout.Pense à t’abonner, liker, partager, et laisser une review 5⭐️ sur Apple Podcasts ou Spotify — ça nous aide énormément.DM sur Instagram (@leo_pasek) avec les mots :« Tests », « Routine doigts », « Mobilité », ou « Étirements » pour déclencher le chatbot et accéder à mes routines perso.Liens utiles :📞 Premier appel gratuit avec un membre de l’équipe Ascension :https://calendly.com/d/crq2-zcf-cfh/premier-entretien-coaching📸 Instagram :Ascension : https://www.instagram.com/ascension_grimpe/Léo : https://www.instagram.com/leo_pasek/Pierre : https://www.instagram.com/pierre_le_cerf/Matthias : https://www.instagram.com/matthias_ninja/🧗 Codes de parrainage / Compléments :Rùngne -25 % : Code LO16108Nutripure -10 % (1ère commande) : Code 261466308Whey isolate : https://www.nutripure.fr/fr/musculation/13-whey-isolate-native.htmlCréatine : https://www.nutripure.fr/fr/musculation/16-creatine-monohydrate-creapure.htmlCollagène : https://www.nutripure.fr/fr/complement-alimentaire-mobilite-articulation/15-collagene-peptide-peptan.html☕ Tipeee (pour soutenir le podcast) :https://fr.tipeee.com/verticalpodcast/📱 TikTok :https://www.tiktok.com/@vertical.podcast