Podcast #014 « le 75-25 » avec l’équipe Ascension

🎙️ Podcast #014 « le 75-25 » avec l’équipe AscensionDans cet épisode, on partage avec toi notre vision de la programmation de l’entraînement en escalade et, surtout, comment trouver le bon équilibre entre grimpe et renfo.Sommaire :00:00 Introduction01:55 Notre vision 75%-25% et pourquoi12:39 Le facteur limitant, l’outil clé pour programmer son entraînement32:11 La poutre, pourquoi ce n’est pas la pire erreur que tu puisses faire44:21 Conclusion💬 Des questions ou des idées de thèmes pour les prochains épisodes ? Laisse-les en commentaire, on lit tout !👍 Pense à t’abonner, liker et partager ce podcast si tu l’as trouvé utile. Et si tu veux nous soutenir, une review 5⭐️ sur Spotify ou Apple Podcasts fait toute la différence 🙏📩 DM sur Instagram les mots-clés « Tests », « Routine doigts », « Mobilité », ou « Étirements » pour recevoir nos routines perso.🔗 Liens utiles :🎯 Réserve ton premier appel gratuit avec un membre de l’équipe Ascension :https://calendly.com/d/crq2-zcf-cfh/premier-entretien-coaching📸 Instagram Ascension : https://www.instagram.com/ascension_grimpe/👤 Léo : https://www.instagram.com/leo_pasek/👤 Pierre : https://www.instagram.com/pierre_le_cerf/👤 Matthias : https://www.instagram.com/matthias_ninja/💥 Codes & partenaires :-25% Rúngne avec le code LO16108-10% Nutripure (première commande) : 261466308Whey isolate : https://www.nutripure.fr/fr/musculation/13-whey-isolate-native.html Créatine : https://www.nutripure.fr/fr/musculation/16-creatine-monohydrate-creapure.html Collagène : https://www.nutripure.fr/fr/complement-alimentaire-mobilite-articulation/15-collagene-peptide-peptan.html 💡 Soutiens le podcast :Tipeee : https://fr.tipeee.com/verticalpodcast/TikTok : https://www.tiktok.com/@vertical.podcast