Podcast #100: Cómo Armar Una Rutina De Piernas Para Gimnasio

Saber armar una rutina de piernas para gimnasio puede parecer algo complicado. Pero saber hacerlo es importante porque las piernas son un grupo muscular que aporta mucho para cualquier deporte; ya sea que quieras correr más rápido, brincar más algo, o dar patadas más fuerte; la fuerza y entrenamiento de este grupo muscular es crucial. Además de ser funcionales, también dan a tu físico una estética importante. El problema es que, al estar compuestas por muchos grupos musculares, no sabemos bien qué hacer para entrenarlas de forma efectiva… Además de ver cientos de rutinas donde mencionan que tienes que hacer muchísimas repeticiones o ejercicios raros. Por eso, en este episodio del podcast, te muestro la mejor forma de entrenar las piernas, con versiones para hombres y para mujeres. Atajos Del Episodio 02:45 - Por qué entrenar las piernas 06:19 - Anatomía de las piernas 09:30 - Errores al entrenar piernas 18:18 - El factor más importante del entrenamiento 22:20 - Los mejores ejercicios 32:33 - Cómo armar una rutina de piernas para gimnasio 37:58 - Conclusión