Podcast #109: Cómo Armar Una Rutina De Espalda Efectiva

Saber armar una rutina de espalda para gimnasio es una cuestión de arte y ciencia. La ciencia nos muestra los lineamientos que tenemos que tener en cuenta para que sea efectiva y puedas ver resultados. El arte en saber armarlas está en crear una rutina que sea divertida para ti y que la disfrutes; así podrás mantenerte con ellas por años y años sin aburrirte. En este episodio del podcast te muestro la mejor manera para armar una rutina de espalda para gimnasio. Atajos Del Episodio 02:08 - Por qué mujeres y hombres deben poner atención al entrenamiento de la espalda 03:55 - Anatomía de la espalda 06:55 - Tipos de movimiento que activan la espalda 08:47 - Errores al entrenar la espalda 03:15 - Lo que debes buscar al entrenar 17:37 - Los mejores ejercicios de espalda 32:03 - Diferencias de entrenamiento entre hombres y mujeres 34:09 - Cómo armar una rutina de espalda efectiva 38:40 - Conclusión