Podcast #114: Cómo Evitar El Sobreentrenamiento

Cómo evitar el sobreentrenamiento debería ser algo a tomar en cuenta en cualquier protocolo de entrenamiento. El cuerpo humano es una máquina biológica sumamente avanzada, pero no deja de ser un ente que necesita de descanso y recuperación. La ideología del “no pain no gain” es simplemente algo que no debe ser tomado en cuenta… Es decir… sí… vas a esforzarte… no va a ser cómodo… pero tampoco tienes que sufrir, ni algo te tiene que doler para ver resultados en tu salud y físico. De hecho, esforzarte de más puede traer consecuencias en tu desempeño físico y mental, e incluso atentar contra tu salud (al grado de ser mortal). Por eso, en este episodio del podcast, te platico qué es el sobreentrenamiento y qué hacer para asegurarte que no llegues a sufrirlo. Atajos Del Episodio 02:13 - ¿Qué es el sobreentrenamiento? 03:41 - Diferencia entre desacondicionamiento, sobreesfuerzo, y sobreentrenamiento 05:55 - Como evitar el sobreentrenamiento 10:35 - ¿Cómo puedes saber si esos síntomas son de sobreentrenamiento? 15:03 - ¿Debes preocuparte por el sobreentrenamiento? 17:25 - Conclusión