Podcast #117: Cómo Diseñar Una Rutina Para Glúteos Efectiva

Diseñar una rutina para glúteos no tiene por qué ser algo demasiado complicado. Basta con que comprendas cuál es la función de cada músculo que los compone, cuáles son los mejores ejercicios, y la mejor forma de activarlos. Sí sí… ya sé que información sobre este tema es demasiada y algunos sitios se contradicen con otros… Por eso, en este episodio del podcast, te platico cuál es la mejor manera de entrenar y armar una rutina para glúteos (basado en ciencia). Atajos Del Episodio 02:26 - Anatomía de los glúteos 05:58 - ¿Por qué nos son tan atractivos los glúteos? 12:20 - Lo que debes evitar 21:34 - Los mejores ejercicios para entrenar glúteos 33:13 - Cómo entrenar los glúteos efectivamente 38:11 - La mejor rutina de glúteos en el gym 40:56 - Conclusión