Podcast #126: Fitness A Tus 60 y Más

Comenzar en el fitness a los 60 o más no tiene por qué ser un impedimento. De hecho, es el rango de edad en el que muchas personas comienzan a entrenar. Si bien, ya no estás en la adolescencia, tampoco tienes qué preocuparte por no ser capaz de entrenar de forma efectiva. En este episodio del podcast te platico las cosas que debes tener en cuenta para poder comenzar en el fitness a los 60 y más. Atajos Del Episodio 03:15 – Por qué te conviene el ejercicio con pesas 07:10 – Salud y longevidad en tus 60+ 09:54 – El problema de la sarcopenia 13:00 – Nutrición en tus 60+ 20:02 – Los horarios de comida no importan… ¿o sí? 23:07 – Cómo entrenar en tus 60+ 34:18 – ¿Necesitas hacer cardio en tus 60+? 37:50 – Conclusión