Podcast #132: Cómo Afecta Fumar A Tu Salud y Físico (y Cómo Dejarlo)

El cómo afecta fumar al desempeño físico es algo de lo que casi no se habla. Eso se debe a que la mayoría de información que encontramos nos muestra lo terrible que son los cigarros para la salud, y está perfecto; pero el problema es que no muestran el “panorama completo” de cómo afecta también a tu físico y desempeño en el gym. Por eso, en este episodio del podcast, te platico cómo afecta fumar al desempeño físico y cómo puedes dejarlo de manera científica. Atajos Del Episodio 02:43 - Problemas de salud por fumar que probablemente no conozcas 04:43 - Fumar afecta tus huesos 05:48 - Fumar afecta tu fuerza 07:06 - Cómo afecta fumar a la ganancia de músculo 09:05 - Fumar aumenta la pérdida de músculo (sarcopenia) 10:45 - Fumar afecta tu flexibilidad 11:47 - Fumar afecta la recuperación muscular 12:48 - Fumar afecta tu longevidad 14:12 - La ciencia de la adicción al cigarro 17:04 Cómo dejar de fumar de manera científica 28:51 - Conclusión