Podcast #171: Lo Complejo De Ganar Músculo En Déficit Calórico

Intentar ganar músculo cuando se está a dieta suele ser bastante frustrante... En lo personal, intenté hacer esto por mucho tiempo sin tener resultados evidentes. Ahora entiendo a la perfección por qué es mucho más difícil lograr estos dos objetivos al mismo tiempo y cuál sería una mejor estrategia. En este episodio te platico por qué ganar músculo cuando se está a dieta es mucho más difícil de lograr. Atajos Del Episodio 03:11 - Los 3 Pilares Fisiológicos De La Ganancia Muscular 07:17 - El Déficit Calórico Reduce Las Señales Moleculares De Hipertrofia Muscular 09:33 - Un Déficit Calórico Hace Más Difícil La Ganancia De Músculo Aun Entrenando Con Pesas 14:27 - El Entrenamiento Con Pesas Normaliza La SPM En Déficit Calórico 19:40 - ¿Qué Tanto Déficit Es Mejor Para Evitar Perder Músculo? 21:41 - Entonces, ¿Puedo Ganar Músculo En Déficit Calórico? 23:45 - El Factor Clave Para Maximizar La Ganancia De Músculo 24:32 - ¿cómo estar en déficit y ganar músculo? 25:48 - El Ayuno y La Ganancia De Músculo 27:42 - Conclusión