Podcast #172: La Importancia De Tu Punto De Ajuste

Una de las principales preocupaciones de la mayoría de personas cuando comienzan a perder peso es esta: cómo evitar el efecto rebote. El efecto rebote es recuperar todo el peso perdido con la dieta, e incluso aumentar unos kilos más. Hay muchas razones por las cuales esto puede pasar: déficit calórico demasiado severo y por mucho tiempo rutinas de ejercicio demasiado demandantes la cercanía de tu casa con la taquería más conocida en la ciudad... Y sí... estas son razones muy válidas que pueden contribuir al efecto rebote, pero una de las que casi nadie habla puede tener una influencia bastante grande en este aspecto: tu punto de ajuste. En este episodio te platico qué es el punto de ajuste y por qué está relacionado con el efecto rebote. Atajos Del Episodio 02:46 - ¿Qué Es El Punto De Ajuste? 04:00 - También Sucede En Otros Seres Vivos 07:28 - El Efecto Rebote 08:40 - ¿Qué Determina Tu Punto De Ajuste? 15:24 - Cómo Modificar y Mantener Tu Punto De Ajuste 23:28 - El Rol del Entorno 25:40 - Conclusión