Podcast #178: Hiperventilación Para Mejorar El Desempeño Físico

Nunca habría pensado en la hiperventilación para mejorar el desempeño físico... Es decir, ¿quién podría pensar que respirar rápidamente podría mejorar, de alguna manera, el desempeño al hacer ejercicio? Por más loco que parezca, existe evidencia sólida que demuestra precisamente este efecto. En el episodio de esta semana, te platico lo interesante de la hiperventilación para mejorar el desempeño físico y cómo hacerlo de forma segura.   Atajos Del Episodio 03:27 - Oxígeno y Dióxido de Carbono 05:57 - El Rol Del Dióxido De Carbono 08:04 - Cómo Ayuda Al Desempeño Físico Tener Menores Niveles De CO2 En Sangre 09:17 - El Estudio Sobre Hiperventilación 14:58 - Resultados Del Estudio 18:44 - ¿La Hiperventilación Funciona También Para Mejorar El Rendimiento En El Cardio O HIIT? 19:51 - Wim Hof y Su Método 21:30 - Cómo Hiperventilar Para Mejorar El Desempeño Físico 22:41 - Precauciones Al Hiperventilar 24:11 - Conclusión