Podcast #187: La Importancia De La Auto-Aceptación

En este episodio vamos a platicar sobre un tema esencial y poderoso: la auto-aceptación en el fitness. Y es que… en el fitness es muy común su “hermano malo”: el auto-castigo. Cuando comenzamos a querer comer mejor y ejercitarnos, pensamos que tiene que ser una especie de castigo auto-inflingido, y que tenemos que hacer todo perfecto siempre. Esto, en realidad, es no tener auto-aceptación. Cuando te aceptas a ti mismo y a tus circunstancias tal y como son, te comienzas a dar cuenta que no todo es una catástrofe y que el fracaso es parte de la travesía. En este episodio, te platico por qué es tan importante la auto-aceptación en el fitness y cómo puedes desarrollarla. Atajos Del Episodio 03:00 – Por qué la auto-aceptación es fundamental para lograr hábitos saludables a largo plazo. 07:43 – Por qué la falta de auto-aceptación puede afectar de forma negativa tu salud mental y física. 12:50 – Consejos para desarrollar la auto-aceptación. 19:30 – La auto-aceptación en el fracaso. 22:17 – Los estándares poco realistas de la industria fitness. 31:49 – Conclusión