Podcast #227 - Guía De Los Tipos De Serie En El Gym

¿Alguna vez te has preguntado cómo llevar tu entrenamiento al siguiente nivel? En el episodio de hoy, vamos a hablar sobre los tipos de serie en el gym. Una serie es una sucesión de repeticiones continuas hasta tomar un descanso. También son conocidas como "sets". Analizaremos qué elementos son cruciales al buscar maximizar tu rutina y qué detalles necesitas tener en cuenta para lograr un progreso real y sostenible. A lo largo del podcast, hablaremos sobre una variedad de métodos que van más allá de las series tradicionales, y cómo utilizarlas dependiendo de la situación. Este episodio está diseñado para darte una comprensión profunda y práctica de cómo estas estrategias avanzadas de entrenamiento pueden ser aplicadas efectivamente en tu rutina de gimnasio, llevando tus sesiones a un nivel completamente nuevo. Atajos Del Episodio 02:25 - Lo que en realidad debes buscar y tener en cuenta 09:22 - Series tradicionales 11:49 - Series de aproximación 13:11 - Isométricas 14:49 - Superseries 16:15 - Superseries antagonistas 18:28 - Pre-fatiga 20:57 - Post-fatiga 21:49 - Triseries 23:03 - Series gigantes 24:08 - Circuitos 25:45 - Series Burnout 27:42 - AMRAP y AMTAP 28:31 - Series Forzadas 29:07 - Descanso-Pausa 30:31 - Series con oclusión 33:05 - Series Cluster 34:57 - Myo-reps 35:47 - Dropsets 37:55 - Pirámides 40:33 - Conclusión