Podcast 301 AMED - 7 Beneficios Del Entrenamiento De Fuerza

"Soy el Dr. David Lezama y te doy la bienvenida a este episodio de tu podcast AMEd, el deporte la nutrición y el emprendimiento más cerca de tí. Antes de contarte un poco del tema de hoy quiero como siempre invitarte a compartir este podcast con todas las personas que aman el estilo de vida fitness. Fitness signifa estar en forma, y en el estilo de vida fitness se incluyen 5 aspectos: -Fuerza muscular -Resistencia muscular -Capacidad cardiovascular -Movilidad -Composición corporal En futuros episodios te iré compartiendo un poco más de cada componente , pero hoy quiere hablarte de los principales beneficios del entrenamiento de fuerza: 1.-Mejora tu apariencia física : tener una buen desarrollo muscular hará que te veas y te sientas mejor 2.-Aumenta tu fuerza y potencia muscular 3.-Aumenta tu metabolismo, pues el tejido muscular necesita mayor cantidad de energía para mantenerse 4.-Hace más eficiente tu sistema anaeróbico de formación de ATP 5.-Prevención de lesiones musculares y a nivel de ligamentos 6.-Mejora tus capacidades físicas y la función neuronal y cognitiva 7.-Por su efecto de estimular la remodelación ósea, ayuda a prevenir la osteoporosis Si te gusta apredner sobre nutrición, entrenamiento , desarroloo personal y emprendimieto , visitanos en www.amedweb.com Síguenos en fb como AMED, y en ig como @amedweb Recuerda que nos puedes escuchar en itunes, ivoox o incuso en nuestro sitio web.Te invito a compartir este podcast con todos los amantes del estilo de vida fitness . Aquí te dejo el link para que tengas acceso a un material totalmente gratis https://amedweb.com/curso-basico-gratis.html"