Podcast 328 AMED - 7 Maneras De Eliminar Los Pensamientos Negativos

7 Maneras de eliminar los pensamientos negativos Uno de los pilares en AMED es el desarrollo personal, y parte de ello es el formar una mentalidad positiva. A veces realizas tus actividades diarias de mala gana o con la idea de que no todo saldrá bien, y eso puede limitar bastante tus resultados. Buenos días, soy el Dr. David Lezama del Valle, y es gusto acompañarte estos minutos de conocimiento en el podcast AMED, El Deporte, la nutrición y el emprendimiento deportivo más cerca de ti. En ocasiones los pensamientos negativos se apoderan de nosotros y empezamos a alimentarlos; vemos todo lo que hacemos mal porque no nos han salido bien las cosas, todo esto nos pondrá en estado negativo y afectará directamente a nuestras emociones. No te preocupes, tienes el poder de cambiar esa situación tan desagradable. Te daré 7 formas para modificar esos pensamientos negativos. ¿Te has descubierto algunas veces atrapado en una cadena de pensamientos negativos , y que parecen no tener fin ? A todos nos ha pasado, y muchas veces es dificil dejar de ponerles atención, pero la buena noticia es que aplicando estos sencillos consejos puedes cambiar tu enfoque y tus pensamientos. Aquí los consejos: 1.- Cambia tu lenguaje corporal: postura derecha, abierta y relajada, mírate en el espejo y sonríe ! 2.- Hablar sobre el tema : verbalizar esos pensamientos o problemas nos ayuda a ponerlos en perspectiva y encontrar soluciones o darnos cuenta de que no son tan graves como parecían 3.- Vacía tu mente por 1 minuto : medita, respira , escucha música suave. 4.- Cambia el enfoque de NO a SÍ: como sí se puede, en lugar de porqué no se puede hacer algo . Esto obliga a la mente a ponerse creativa y cambiar el enfoque 5.- Haz algo creativo: dibuja, escribe, haz una figura de papel, canta. 6.-Da un pequeño pase: lo ideal es que puedas salir al parque y poner atención a la naturaleza, pues eso te relajará mucho más que hacerlo en un espacio cerrado, pero si no tienes oportunidad hazlo en tu oficina caminando de un lado a otro o sube y baja las escaleras. El objetivo es hacer una pausa y distraerte 7.- Enumera todo los bueno que tienes en la vida: escribe y agradécelo. Comparte este contenido con las personas que sabes que también son apasionados del estilo de vida fitness y saludables. Nos vemos en el próximo episodio Muchas gracias por haberme acompañado en este episodio. No olvides visitarnos en Facebook e Instagram, nos encuentras como @amedweb Por favor no olvides dejarme 5 estrellas en iTunes o un Me Gusta en iVoox y Spotify y compartir este episodio con todos tus amigos. ¡VISITANOS en www.amedweb.com para recibir más contenidos, recursos útiles y formación de nutrición, entrenamiento, desarrollo personal y emprendimiento deportivo! El episodio de hoy ha sido posible gracias a la colaboración de AMED CON UN CLIK. Aquí te dejo material Totalmente Gratis para ti, es un súper bono agradeciendo tu preferencia https://amedweb.com/course/curso-basico-de-desarrollo-personal-gratis/