Podcast 387 AMED - 5 Consejos Para Sobrevivir En La Temporada Navideña Y No Afecte En Tu Físico

5 consejos para sobrevivir en la temporada navideña y no cause estragos en tu físico. Soy el Dr. David Lezama y hoy es viernes de nuevo episodio de AMED, el deporte, la nutrición y el emprendimiento deportivo más cerca de ti. Ya casi es navidad y con ello llegan cientos de cenas, fiestas y amor, sin embargo para muchos amantes del ejercicio y el estilo de vida saludable, representa un reto soportar tantas tentaciones. Así que en este episodio te contaré 5 consejos para sobrevivir en la temporada navideña y no cause estragos en tu físico. Disfruta, pero con moderación. Digo disfrútalo porque los sentimientos influyen en el proceso de la digestión, no sientas culpa ni te estréses. Mantén una ventana de reserva para que tus calorías no se vean afectadas. Puedes comer una ensalada antes de ir a la cena, así ayudas a tu sistema a mantener una sensación de saciedad. Modera el consumo de alcohol, recuerda que es una sustancia que contiene un alto contenido calórico. Descubre los últimos 2 consejos escuchando este audio hasta el final. No olvides que tenemos material totalmente gratis para ti: https://materiales.amedweb.com/curso-basico-de-entrenamiento-nutricion-suplementacion Recuerda que tu podcast AMED lo pedes escuchar en tu plataforma favorita: iTunes, Ivoox, Spotify, y desde luego en nuestro sitio web www.amedweb.com, donde te invito ademas a conocer toda la info que tenemos para ti y todos los detalles de nuestro programa AMED con 1 click. Por favor, déjanos 5 estrellas de valoración y comparte este material de calidad con aquellos que amen el deporte, tanto como tu. Amen con 1 click es un sistema de educación continua que te permite convertirte en entrenador certificado en menos de 1 año y con acceso a materiales de por vida.