Podcast 388 AMED- 12 consejos para finalizar el año y comenzar un grandioso 2020

12 consejos para finalizar el año de la mejor forma y comenzar un grandioso y fitness 2020. Bienvenidos a uno de los podcast deportivos más escuchados en Latinoamérica. Soy el Dr. David Lezama y un gusto acompañarlos en un episodio más de AMED. El día de hoy es muy especial porque es el ritmo viernes del año; es el día ideal para reflexionar todo lo que hiciste y lo que te faltó por realizar. Es importante analizar cada una de tus situaciones y aprender de cada error y cada triunfo. Por ello te quiero dar 12 consejos para que cierres de forma ideal este año e inicies el próximo 2020 con todo: 1.- Define tus metas y escríbelas, recuerda que deben ser significativas para tí. 2.- Ponte en acción. 3.- Comienza cambiando un hábito a la vez. 4.- Haz algo que te acerque a tu meta TODOS los días . 5.- Aumenta tu consumo de vegetales. 6.- Desarrolla un plan de acción : entrenamiento . Alimentación , hábitos, desarrollo personal. 7.- Lleva un diario: de alimentación, entrenamiento, logros, frustraciones, etc. 8.- Apóyate o guíate de un mentor ( o varios): entrenador, asesor nutricional, coach. 9.- Aprende algo nuevo todos los días (puedes leer, escuchar podcast, ver nuevos documentales, conocer gente interesante) Descubre el resto de los tips en este podcast Recuerda que tu podcast AMEd lo pedes escuchar en tu plataforma favorita: iTunes, Ivoox, Spotify, y desde luego en nuestro sitio web www.amedweb.com, donde te invito ademas a conocer toda la info que tenemos para ti y todos los detalles de nuestro programa AMED con 1 click. Por favor, déjanos 5 estrellas de valoración y comparte este material de calidad con aquellos que amen el deporte, tanto como tu. Descubre material totalmente gratis dando clic al enlace: https://materiales.amedweb.com/curso-basico-de-entrenamiento-nutricion-suplementacion Curso GRATIS de Entrenamiento, Nutrición y Suplementación https://materiales.amedweb.com Escribe un mensaje