Podcast 401 AMED - Descubre Las 6 Características De Una Buena Nutrición

Descubre las 6 características de una buena nutrición Bienvenidos a AMED, como cada semana es un gusto estar contigo estos minutos de aprendizaje y amor por el deporte. Soy el Dr. David Lezama del Valle y hoy quiero hacer una pregunta ¿Cuántas veces has escuchado la frase “mantén una buena alimentación”? Seguramente cientos de veces, sin embargo esa frase representa cosas diferentes para cada una de las personas que te rodean. Para algunos representa el comer rico, para otros el comer en buenas cantidades y para otros comer balanceado (incluyendo cada uno de los macro y micro nutrientes). A pesar de que existan cada una de esas concepciones, una buena dieta o un buen plan nutricional se debe mantener siempre bajo un equilibrio e incluso puede mejorarse, así que hoy te compartiré 6 características de una buena nutrición. Debe ser completa: Que incluya todos y cada unos de los micronutrientes (vitaminas y minerales) y macro nutrientes (grasas, proteínas y carbohidratos) Variada: No todo se trata de comer pollo y lechuga, puedes ingerir diversos tipos de proteína animal y comer todas las verduras posibles. Inocua: no debe causarte mal, si hay algún alimento al que eres alérgico o no te cae bien al estómago. La preparación y conservación de los alimentos debe ser higiénica. Adecuada: necesita ser especial para ti, de acuerdo a tus necesidades energéticas (como la calidad de los alimentos); se ajuste a tu presupuesto y a tus objetivos (qué quieres lograr) Descubre el resto de los puntos al final de este podcast, así que escúchala completa y compártela con aquellos que amas. Recuerda que tu podcast AMED lo pedes escuchar en tu plataforma favorita: iTunes, Ivoox, Spotify, y desde luego en nuestro sitio web www.amedweb.com. Por favor, déjanos 5 estrellas de valoración y comparte este material de calidad con aquellos que amen el deporte, tanto como tu. Puedes comenzar con el pie derecho este 2020 y lograr tus metas deportivas, da clic al enlace y estarás en nuestro curso básico totalmente GRATIS. Conoce más sobre nutrición completamente gratis, solo dando clic al enlace 👇👇👇 https://materiales.amedweb.com/curso-basico-de-entrenamiento-nutricion-suplementacion