Podcast #46: Los Riesgos de Pasar Mucho Tiempo Sentado

Pasar mucho tiempo sentado puede afectar negativamente tu salud. Por ejemplo, está relacionado con problemas de envejecimiento prematuro, riesgo de desarrollar diabetes, y por si fuera poco, también con riesgo más alto de muerte por cualquier causa. El estilo de vida moderno, nos forza a tener que estar sentados por mucho tiempo, así que esto es un problema que debemos tener en cuenta más que nunca. Por eso, en este episodio del podcast, vamos a hablar sobre la importancia de que evites estar mucho tiempo sentado o acostado.   Atajos Del Episodio 03:53 - ¿Qué es el NEAT? 05:33 - Sedentarismo no es igual a la falta de ejercicio. 07:00 - Los problemas de pasar mucho tiempo sentado. 08:37 - Estar parado por mucho tiempo tampoco es la solución. 10:20 - Los problemas de salud y el tiempo sentado. 15:06 - Técnicas prácticas para evitar estar sentado mucho tiempo. 16:07 - Ve al gym. 18:30 - Acondiciona tu escritorio para trabajar parado 20:18 - La técnica comodoro y cómo puede ayudarte a evitar pasar mucho tiempo sentado. 21:47- Sé creativo, busca maneras de moverte más día a día 22:48 - Utiliza un podómetro. 23:47 - Conclusión.