[Podcast][47]打造不容易累的身體-史丹佛大學運動醫學中心的恢復秘訣

[Podcast][47]打造不容易累的身體-史丹佛大學運動醫學中心的恢復秘訣 大家好，歡迎來到台北單車GO的podcast，今天要來跟朋友們介紹一本書籍：史丹佛大學專家教你打造不容易累的身體，對於常常運動的朋友來說，不容易累的身體這個特點，真的是好有吸引力阿！小弟當初也是立刻被標題吸引住了，快速的閱讀之後，發現是史丹佛大學運動醫學中心對運動員進行的特有的一些作法，讓這些運動員可以加速恢復疲勞的速度，進而更快的恢復個人最佳狀態進而突破自己個人的PR，在自行車訓練聖經裡面也提到，從疲勞中恢復最快的人，能夠有更加快的體能增進的速度，所以恢復越快的人也可以說是體能很有可能更勝別人，真的是很吸引人。本書作者分享了他在此運動醫學中心任職多年以及栽培出來的非常多的世界級運動員的心得在書中，小弟將在這集的podcast與朋友們分享本書中比較容易於我們日常生活中容易實踐的部分，接著我們就開始這集podcast吧！ 本集podcast官方網址(內有收聽網址：Youtube, Spotify, SoundCloud, Apple Podcast，以及本集重點精華整理）： https://tpebikego.com/Podcast/StanfordHastenRecovery ps.podcast內容提到的其他參考資料、若朋友們欲詳閱的話，請參考上面這個網址的「參考資料」區。 我們的TrainingPeak訓練計畫(TP課程可直接同步至碼錶)： https://www.trainingpeaks.com/coach/tpebikego#trainingplans 台北單車Go所有的podcast清單： https://tpebikego.com/Podcast/ 台北單車Go教練服務已上線囉，歡迎洽詢： https://tpebikego.com/Coaching/ 台北單車Go的官方Line群組討論任何關於自行車訓練問題： https://reurl.cc/4W15j3 台北單車GO官方臉書： https://www.facebook.com/TPEbikego/ 台北單車GO的Q&A發問表單：任何的訓練上的問題歡迎發問，將會在之後的podcast 為您解答喔 https://forms.gle/aaAGWfadYQHEYW1BA