Podcast #49: Cómo Regresar Al Gym Después De Un Descanso

Existen muchas razones por las cuales puedes dejar de ir al gimnasio por un tiempo, y por lo mismo, nos llega la pregunta de ¿cómo regresar al gym de la mejor manera? Es importante saber esto porque si lo hacemos de la manera equivocada, podríamos no alcanzar el mismo nivel en el que estábamos antes de parar, o incluso hasta podríamos lesionarnos. Esto es lo más normal del mundo porque al querer regresar lo más rápido posible a nuestros niveles anteriores, vamos a querer hacer todo lo que no pudimos en este tiempo de descanso. Pero ese sería un grave error. Por eso, en este episodio del podcast, te muestro cómo regresar al gym de la manera más efectiva para que puedas recuperar todo lo perdido en tiempo récord.   Atajos Del Episodio 03:45 - ¿Deberías regresar a entrenar ya? 07:00 - ¿Qué pasó con tu fuerza si dejaste de entrenar? 10:03 - La diferencia entre hipertrofia sarcomérica y sarcoplasmática. 13:29 - ¿Qué pasó con tu músculo si dejaste de entrenar. 17:57 - ¿Perdiste algo de condición física? 20:23 - Lo magnífico de la memoria muscular. 22:50 - Vas a ganar músculo y fuerza al mismo tiempo. 26:30 - La mejor manera de regresar al gimnasio. 31:11 - Conclusión.