[Podcast][50]重訓搭配有氧：也許是最有效的增進體能表現的方法以及抗老藥物

[Podcast][50]重訓搭配有氧：也許是最有效的增進體能表現的方法以及抗老藥物 重訓＋有氧：可能是最強的體能升級包，也是最便宜的抗老藥 💊 剛開始運動的朋友，十個有九個都會問我同一個問題： 👉 「到底要做有氧？還是要做重訓？」 你只要上網查三分鐘，就會更混亂： 有人說有氧最重要、有人說重訓才是王道， 再查下去還會看到一句萬用答案—— 「要看個人狀況。」 好，那問題來了： 所以答案到底是什麼？ 台北單車GO官方臉書(任何訓練問題免費私訊討論)： https://www.facebook.com/TPEbikego/ 台北單車Go的官方Line群組討論任何關於自行車訓練問題： https://reurl.cc/4W15j3 台北單車Go的付費教練服務： https://tpebikego.com/Coaching/ 台北單車Go的付費TrainingPeak訓練計畫： https://tpebikego.com/TPTrainingPlans/ 台北單車Go所有的podcast清單： https://tpebikego.com/Podcast/