[Podcast][53]不同強度課程怎麼練？功率區間 實戰設定一次搞懂(2025最新版)

在之前的 Podcast 裡，我有跟大家分享過 👉 心率計、功率計、RPE 這三種工具的優缺點 但老實說—— 光知道優點、缺點，實際騎車時還是會卡關 因為很多人心裡都會想一句話： 👉「啊所以我現在到底該看哪一個？要怎麼用？」 別擔心，這一集我們就來講**「實際怎麼用」**。 不過為了讓內容好吸收， 這一集先專心講「功率區間」 心率跟 RPE，後面再一集一集拆開來聊 😉 預約1 by 1自行車教練服務： https://tpebikego.com/Coaching/ 下載TP課程開始運動： https://tpebikego.com/TPTrainingPlans/ 小額贊助支持創作： https://service.jkopay.com/r/transfer?j=Transfer:906473036&amount=50 官方臉書： https://www.facebook.com/TPEbikego/ 官方Line群組： https://reurl.cc/4W15j3 台北單車Go所有的podcast清單： https://tpebikego.com/Podcast/