Podcast #59: Ventajas y Desventajas de Entrenar al Fallo Muscular

¿Cuándo es recomendable llegar al fallo muscular?, ¿existe algo que nos diga que entrenar al fallo es la mejor opción?, o ¿no tenemos de otra que llevar al límite siempre a nuestros músculos? Por décadas, en los gimnasios de todo el mundo, podemos ver cómo se entrena casi hasta quedar paralítico, y tomamos esto como una “medalla” por el esfuerzo realizado. Tal vez lleguemos a casa a descansar pensando que tuvimos un gran entrenamiento… pero estaríamos equivocados. En este episodio del podcast, te muestro cuándo es recomendable llegar al fallo muscular y el porqué no es una buena estrategia entrenar siempre así.   Atajos Del Episodio   04:24 - ¿A qué nos referimos con “fallo muscular”? 06:58 - El porqué los bros del gym entran al fallo 12:45 - No necesitas llegar al fallo muscular pero… 15:00 - ¿Qué tan cerca del fallo muscular debo llegar? 18:18 - Repeticiones en reserva 20:02 - Desventajas del fallo muscular 21:07 - Cuándo sí es conveniente llegar al fallo muscular 27:00 - Cómo entrenar al fallo inteligentemente 29:07 - Conclusión