Podcast #70: Cómo Dejar De Comer En Exceso

“Never Binge Again” es un libro escrito por Glenn Livingston donde nos enseña cómo dejar de comer en exceso. Porque hoy en día, en la gran mayoría de ciudades del mundo, el problema ya no es el no encontrar comida, sino no poder parar de comer. Esto puede deberse a factores externos como los alimentos ultra-procesados que están en todas partes de nuestro entorno, y también por factores internos. Precisamente, en estos factores internos, es donde Glenn Livingston nos comparte su solución a este dilema.   Atajos Del Episodio 03:24 - Hay un cerdo dentro de ti. 06:38 - Los 4 factores por los cuales no has podido dejar de darte atracones. 12:18 - Qué es un atracón de comida. 13:56 - Tu plan alimenticio. 21:42 - Identifica el gruñido del cerdo. 23:36 - La privación de alimentos. 25:36 - Ajustes a tu plan. 26:36 - Las trampas de la industria de la comida. 29:08 - ¿Qué pasa si vuelvo a tener un atracón de comida? 31:30 - La comodidad de la vida moderna. 33:16 - Disciplina vs arrepentimiento. 34:48 - La psicología de los atracones de comida. 36:47 - Conclusión.